5 dicas para queimar calorias de forma saudável

Não há volta a dar: para perder peso, é necessário queimar mais calorias do que as que ingere. Apenas assim é que conseguirá obrigar o seu organismo a ir utilizar as que tem de reserva, e que se encontram acumuladas em forma de gordura.

Contudo, perder peso não se limita apenas a ingerir menos e a queimar mais calorias. É essencial fazê-lo de uma forma saudável, de modo a perder peso de uma forma adequada, sentindo-se melhor.

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Conheça 5 dicas para queimar calorias de forma saudável

Fazer exercício físico de uma forma regular

Praticar exercício físico é a forma mais comum de queimar calorias. Sempre que os seus músculos trabalham eles necessitam de energia, e o seu organismo vai buscá-la às calorias ingeridas.

Os melhores exercícios para queimar calorias são os aeróbios, que trabalham sobretudo o cárdio. Assim, caminhadas, corrida, ciclismo, dança ou natação são exemplos de exercícios bastante completos e que ajudam a queimar muitas calorias.

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