10 Benefícios da Manga

A manga é um dos frutos mais apetecidos no verão, sendo consumido um pouco por todo o mundo.

Em saladas, sumos, ou simplesmente ao natural, a manga é um fruto doce e muito suculento, e com a vantagem de ser nutricionalmente muito rica, com variados benefícios para a saúde humana. Confira de seguida 10 benefícios da manga.

beneficios manga

Valor nutricional da manga

Antes de falarmos nos 10 benefícios da manga, é importante explicar o seu valor nutricional. A manga é um fruto de grande riqueza nutricional, com a vantagem de não ser muito calórica.

Por cada 100g fornece 60 calorias. Rica em hidratos de carbono e fibras, a manga contém ainda muitos nutrientes e fitoquímicos, nos quais se incluem minerais como o potássio, magnésio, zinco, cálcio e ferro, vitaminas como as vitamina A, B, C, E e K, e ainda, várias substâncias antioxidantes.

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