10 alimentos Ricos em Cálcio

O cálcio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano, já que é o principal constituinte da massa óssea. Assim, para conseguir manter os ossos e os dentes fortes e com a densidade correta, é essencial ter uma alimentação rica em cálcio.

Confira de seguida uma lista de 10 alimentos ricos em cálcio para enriquecer a sua dieta diária com este mineral.

seis alimentos ricos em calcio

10 alimentos ricos em cálcio

Quando se fala em cálcio, é natural que o primeiro alimento que vem à cabeça é o leite e seus derivados. E este é realmente uma fonte riquíssima em cálcio.

No entanto, há também outros de origem tanto animal como vegetal, que podem ser excelentes alternativas.

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